Informatie

Groene smoothie recepten

Groene smoothie recepten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Green Smoothie Recipes zijn te vinden in Green Smoothie Revolution, het nieuwste boek van raw food pionier Victoria Boutenko,

Ze is ook de auteur van Green for Life en 12 Steps to Raw Foods.

Boutenko legt uit hoe groene smoothies een gemakkelijke manier zijn om onze gezondheid te verbeteren en onze inname van verse producten te vergroten door fruit en bladgroente te combineren.

Boutenko: “Sinds de uitvinding van de groene smoothie drink ik ze dagelijks en deel ik ze met anderen. Door middel van dagelijkse blending, onderzoek en brieven van onze lezers, hebben we de beste recepten en basisprincipes van het maken en consumeren van groene smoothies in dit nieuwe boek verzameld ”.

Green Smoothie Diet Basics

Green Smoothie Revolution begint met het bespreken van het belang van bladgroente in de voeding en hun voedingscomponenten. Boutenko vertelt vervolgens over haar ontdekking van recepten voor groene smoothie en hoe dit haar familie in staat stelde hun inname van groenten in een vorm die aangenaam was, drastisch te verhogen.

Ze benadrukt het belang van het krijgen van een grote verscheidenheid aan groenten in uw dieet en introduceert lezers een grote lijst met groenten, waaronder gecultiveerde en wilde eetbare groenten en kruiden. Ze legt ook de verschillen uit tussen groene sappen en groene smoothies en geeft antwoord op veelgestelde vragen over recepten voor groene smoothie.

Er zijn ook secties over het combineren van voedsel voor groene smoothies en richtlijnen voor een optimale consumptie van groene smoothie.

Het boek bevat 200 smoothie recepten verdeeld in verschillende secties, waaronder groene smoothies voor beginners, supergroene smoothies, hartige groene smoothies en soepen, groene smoothies voor avontuurlijke zielen, groene puddingen, groene smoothies voor kinderen en groene smoothie recepten voor huisdieren.

Aan het einde van het boek staat een verhaal van Clent Manich, die meer dan 200 pond is afgevallen door groene smoothies te drinken.

Aanbevolen Green Smoothie Foods

Fruit, groene bladgroenten, avocado, kokos, lijnzaad, zonnebloempitten, sesamzaad, cashewnoten.

Proef groene smoothie-recepten

Ontbijt

Morning Zing Smoothie:
Paardebloemgroenten, selderij, gember, perzik, ananas

Lunch

Mango-limoenpudding:
Mango, snijbiet, banaan, limoen

Tussendoortje

Aardbeiencrème:
Kokosmelk, honing, aardbeien, cashewnoten, romaine, lijnzaad

Avondeten

Mediterrane soep:
Spinazie, selderij, rode paprika, avocado, komkommer, jalapeno, oregano, tijm, limoen, water

Oefening aanbevelingen

The Green Smoothie Revolution geeft informatie over groene smoothies en recepten en bevat geen aanbevelingen voor oefeningen.

Kosten en lasten

Green Smoothie Revolution: The Radical Leap Towards Natural Health kost $ 14,95.

Voordelen

  • Maakt het gemakkelijk om een ​​hoge inname van fruit en groene groenten te consumeren.
  • Veel mensen hebben dramatische gezondheidsverbeteringen gemeld bij regelmatige consumptie van groene smoothies.
  • Onderzoek ondersteunt het gebruik van groene smoothies om de spijsvertering te verbeteren.
  • Een dieet op basis van groene smoothies bevat weinig vet en veel voedingsstoffen, wat gepaard gaat met een verminderd risico op hartaandoeningen, diabetes en kanker.
  • Biedt een grote selectie van smoothierecepten.
  • Bevat unieke en gedetailleerde informatie over groene smoothies.

Nadelen

  • Het drinken van groene smoothies spreekt sommige lijners misschien niet aan.
  • Diëtisten die alleen groene smoothies consumeren, lopen mogelijk risico op verschillende voedingstekorten, waaronder eiwitten, vitamine B12 en selenium.
  • Vereist een grote hoeveelheid verse producten, wat de kosten en het ongemak van boodschappen doen kan verhogen.
  • Bevat geen trainingsaanbevelingen.

Conclusies

Green Smoothie Revolution biedt uitgebreide informatie met een grote selectie recepten van de maker van groene smoothies, Victoria Boutenko.

Het zal een beroep doen op lijners die klaar zijn om een ​​dramatische levensstijl te veranderen, evenals diegenen die de voedingskwaliteit van hun dieet willen verbeteren.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citaten:
  • Gupta, S., Prakash, J. (2009). Onderzoek naar Indiase groene bladgroenten vanwege hun antioxiderende werking. Plantaardig voedsel voor menselijke voeding, 64 (1), 39-45. koppeling
  • Boutenko, V. Groene smoothierevolutie: De radicale sprong naar natuurlijke gezondheid. North Atlantic Books.
  • Sartorelli, D. S., Franco, L. J., Cardoso, M. A. (2008). Hoge inname van groenten en fruit voorspelt gewichtsverlies bij Braziliaanse volwassenen met overgewicht. Nutrition Research, 28 (4), 233-238. koppeling

Laatst beoordeeld: 10 januari 2017


Bekijk de video: Budget ontbijt 4: groene smoothie. Girlscene (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Vojinn

    mmm)) zo cool))

  2. Kaherdin

    Ik denk dat je een fout begaat. Laten we bespreken. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  3. Samman

    Beveel de oplossing voor het probleem aan in plaats van te bekritiseren.

  4. Darrel

    wonderbaarlijk, deze zeer waardevolle mening

  5. Laochailan

    Ja ik begrijp je. Daarin wordt ook iets uitstekend geacht, steun ik.



Schrijf een bericht