Informatie

Nieuw ME-dieet: hormoonbalans

Nieuw ME-dieet: hormoonbalans


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Achtergrond

Het nieuwe ME-dieet is gemaakt door de broers Jade en Keoni Teta, beiden holistische artsen, biochemici en gecertificeerde personal trainers. In hun boek willen ze lijners helpen hun hormonen te begrijpen en hoe ze hormonale balans kunnen creëren om beter energie en gewichtsverlies te ondersteunen.

De gebroeders Teta concentreren zich op het belang van het verliezen van vet in plaats van spiermassa, omdat 'spieren hormonen vrijmaken en een katalysator zijn waardoor je je eigen hormonen, zoals groeihormoon en testosteron, kunt afgeven'. Hun doel is om u te helpen uw lichaam in een "vetverbrandende machine" te veranderen door uw metabolisme een vliegende start te geven door middel van een aangepast dieet- en fitnessprogramma.

Hormoon Balancing Diet Basics

Een van de belangrijkste concepten in The New ME Diet is het zogenaamde 'metabole effect', dat wordt geïdentificeerd als 'de optimale staat van de hormonale functie die leidt tot aanhoudend vetverlies en gezondheid'. Dit kan worden gestimuleerd door uw dieet, supplementen en fitnessregime aan te passen aan uw unieke metabolisme.

Aan het begin van het boek voer je een vragenlijst uit om te bepalen of je een suikerbrander, spierverbrander, gemengde brander of vetverbrander bent. Afhankelijk van uw resultaat krijgt u specifiek voedings- en fitnessadvies dat past bij uw metabole type.

Voor elk van de metabole soorten kunt u onbeperkte hoeveelheden van bepaalde voedingsmiddelen eten, waaronder de meeste groenten en fruit, magere eiwitten, volle granen en peulvruchten, maar de toegestane hoeveelheden suikers, vet en zetmeel zullen variëren.

De basisstructuur van The New ME dieet bestaat uit het eten van vijf of zes maaltijden per dag, wat helpt om honger en onbedwingbare trek te voorkomen. Dieters krijgen ook elke week één beloningsmaaltijd.

Het boek bevat een basismaaltijdplan en recepten voor spieropbouw. Afgezien van voeding en lichaamsbeweging kunnen andere leefstijlfactoren uw metabolisme beïnvloeden en sommige hiervan worden in het boek besproken, waaronder slaap, blootstelling aan licht en donker, stress en alcoholgebruik.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, mager mager rundvlees, vis, eiwitten, amandelen, pindakaas, kokos, olijfolie, wei-eiwit, magere yoghurt.

Voorbeeld dieetplan

Ontbijt

Wei-eiwit smoothie

Ochtendsnack

Handvol amandelen
1 stuk fruit

Lunch

Grote salade met kip en balsamico vinaigrette

Tussendoortje

Selderij met 2-3 eetlepels pindakaas

Avondeten

Kip burger
Gebakken zoete aardappel
Gestoomde broccoli en asperges

Avondsnack

Bosbessen en een handvol walnoten

Oefening aanbevelingen

Het boek bevat de ‘Metabolic Spark Workout’, die een combinatie van intervaltraining en krachttraining omvat. Intervaltraining stimuleert hormonen en verhoogt uw calorieverbranding terwijl krachttraining helpt bij de productie van hormonen en droge spieren.

Het trainingsprogramma omvat slechts 30 minuten beweging, driemaal per week, maar lijners worden ook geadviseerd om elke dag 30 tot 60 minuten te lopen. Elk type stofwisseling is voorzien van een ander oefenplan.

Kosten en lasten

Het nieuwe ik-dieet: eet meer, train minder en verlies in feite terwijl u rust, voor $ 25,99.

Voordelen

  • Stimuleert de inname van een grote verscheidenheid aan hele voedingsmiddelen.
  • Geeft unieke informatie over het balanceren van hormonen.
  • Concepten van het programma zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
  • Auteurs zijn gekwalificeerde gezondheidswerkers.
  • Trainingsroutines zijn tijdbesparend maar ook effectief.
  • Beloningsmaaltijden kunnen de psychologische druk van langdurig diëten verlichten.

Nadelen

  • Sommige lijners eten misschien liever geen zes maaltijden per dag.
  • Het kost tijd om te besteden aan het plannen en bereiden van maaltijden.

Conclusies

Het nieuwe ME-dieet omvat een combinatie van aanpassingen in voeding, fitness en levensstijl die is aangepast aan individuele variaties in het metabolisme.

Dit programma biedt een zeer compleet en uitgebalanceerd plan dat lijners helpt om effectief af te vallen en de algemene gezondheid te verbeteren door de hormoonspiegels in evenwicht te houden.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laatst beoordeeld: 10 januari 2017


Bekijk de video: Koolhydraatarm dieet voor beginners (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Cingeswiella

    Ben het helemaal met haar eens. In dit niets daar en ik denk dat dit een heel goed idee is.

  2. Askook

    Begrijpelijk, bedankt voor een toelichting.

  3. Severne

    Hoe bestelt u het te begrijpen?

  4. Mazukora

    En het gasconflict is nog niet voorbij, en hier draait u allemaal om uw wrijf

  5. Jirka

    Ik denk dat je een fout maakt. Ik stel voor om het te bespreken. E-mail me op PM, we praten.

  6. Brewster

    Goed gedaan, je idee is briljant



Schrijf een bericht