Informatie

Koolsoepdieet: recept en 7-daagse maaltijdplan

Koolsoepdieet: recept en 7-daagse maaltijdplan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koolsoepdieet: recept en 7-daagse maaltijdplan

De Koolsoep Dieet is een maaltijdplan van 7 dagen, gericht op het bereiken van snel gewichtsverlies met behulp van een eenvoudig recept voor koolsoep.

Het is geen oplossing voor gewichtsverlies op de lange termijn, maar het is bekend dat het op korte termijn effectief is.

Blijkbaar het kwam oorspronkelijk uit een ziekenhuis (Sacred Heart Hospital) om gewichtsverlies voor chirurgiepatiënten te stimuleren, maar dit kan niet worden geverifieerd.

Voordelen

  • Snel afvallen.
  • De verandering van sommige van onze normaal junky eetgewoonten kan nuttig zijn.
  • Groenten van de Brassica-familie (zoals kool, broccoli, bloemkool) blijken kanker te helpen voorkomen.
  • Velen zeggen dat ze de soep graag eten.

Dit dieet wordt niet langer dan een week aanbevolen, omdat het geen volledige voeding biedt.

Nadelen

  • Sommigen klagen dat de koolsoep een beetje te flauw is.
  • Wees voorbereid op gas ...
  • Vereist wilskracht.
  • Mist goede voeding
  • Rijk aan zout.
  • Geen antwoord op lange termijn.

Koolsoep Recept

  • 6 grote groene uien
  • 2 groene paprika's
  • 1 of 2 blikjes tomaten (in blokjes gesneden of heel)
  • 1 bosje selderij
  • 1/2 kolen
  • 1 pakket Uiensoep Mix
  • 1 of 2 blokjes bouillon (optioneel)
  • 1 48 oz. kan V8
  • Sap (optioneel)
  • Breng op smaak (zout, peper, peterselie, curry, knoflookpoeder, enz.).

Opmerking: er zijn een aantal variaties op dit recept.

Koolsoep 7-daagse maaltijdplan

Dag 1
Zelfgemaakte koolsoep plus fruit, behalve bananen.
Dag 2
Zelfgemaakte koolsoep, plus andere groenten, waaronder een gepofte aardappel met boter voor het avondeten (aardappelen zijn op andere dagen verboden terrein)
Dag 3
Zelfgemaakte koolsoep, plus andere groenten en fruit.
Dag 4
Zelfgemaakte koolsoep, plus alles tot 6 bananen en vetvrije melk.
Dag 5
Zelfgemaakte koolsoep, plus 6 tomaten en tot 450 gram vlees of vis.
Dag 6
Zelfgemaakte koolsoep, plus vlees (rundvlees) en groenten.
Dag 7
Zelfgemaakte koolsoep, bruine rijst, puur vruchtensap en groenten.

Geen brood, koolzuurhoudende dranken of alcohol.

Oefening niet aangemoedigd

Vanwege de zeer caloriearme aard van het koolsoepdieet, wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen. Een wandeling maken kan acceptabel zijn, maar alles wat inspannend is, kan potentieel gevaarlijk zijn.

De iPhone, iPad-app

Het koolsoepdieet is ook beschikbaar als een iPhone / iPad-app voor lijners om onderweg te gebruiken.

Het houdt uw voortgang bij en zit boordevol receptvariaties en stapsgewijze instructies voor het maken van de soep en het volgen van het dieetplan. Dit kan het dieet veel gemakkelijker maken om 7 dagen uit te houden.

Samenvatting en waarschuwing

Het grootste nadeel van het koolsoepdieetplan is de pure eentonigheid van het eten van koolsoep.

Sommige diëten kijken echter in feite naar de voedingswaarde van het koolsoepdieet en maken het interessanter door andere voedingsmiddelen te combineren die hetzelfde effect hebben.

Er zijn ook ernstige zorgen over de voedingskwaliteit van dit dieet. Op veel dagen bevat het dieet weinig eiwitten, calcium en essentiële vetzuren.

Er zijn ook hoge niveaus van natrium of MSG (Mononatriumglutamaat) bij gebruik van uiensoepmix en bouillon.

Gewichtsverlies zal waarschijnlijk optreden vanwege de lage calorie-inname, niet vanwege een magische eigenschap van koolsoep.

Zie ook

  • Het nieuwe koolsoepdieet dat voor $ 6,99 wordt verkocht
  • Het Super Skinny Cabbage Soup Diet dat voor $ 4,99 wordt verkocht

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemische obesitas en de besmetting van voedingsonzin. Beoordelingen over volksgezondheid, 31 (1), 33-44. koppeling
  • Roberts, D.C. (2001). Snel gewichtsverlies: sortering van feit. Medisch tijdschrift van Australië, 175 (11/12), 637-640. koppeling
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Colonreactie op voedingsvezels van wortel, kool, appel, zemelen en guargom. The Lancet, 311 (8054), 5-9. koppeling

Laatst beoordeeld: 21 januari 2018


Bekijk de video: KOOLHYDRAATARM RECEPT - AFVALLEN EN ONBEPERKT ETEN. GEZONDHEIDSGOEROE (Augustus 2022).