Energiedieet voor de hele dag

Het All-Day Energy Diet is gemaakt door Yuri Elkaim, een voormalig profvoetballer, fitnessexpert en holistische voedingsdeskundige.

Dit programma is ontworpen om drukke, gezondheidszoekende mensen te helpen:

• Geniet van meer energie
• Ervaar een levendige gezondheid
• Gemakkelijk afvallen
• Voel je 10 jaar jonger
• Wees productiever

De hele dag energiedieet Basics

Het energiedieet voor de hele dag is gebaseerd op het aanpakken van zeven belangrijke - maar vaak verwaarloosde - grondslagen van energie en vitaliteit. Er worden praktische strategieën geboden die uw energie van nature op het optimale niveau herstellen.

De zeven pijlers van energie

Yuri Elkeim belicht zeven gezondheidscomponenten waarop moet worden gefocust om een ​​doorbraak in uw gezondheid en energie te bereiken.

1. De pH van je bloed
2. De gezondheid van uw spijsverteringssysteem
3. De toestand van je bijnieren
4. Specifiek voedsel om te eten
5. Handige supplementen om in te nemen
6. Eenvoudige technieken voor stressmanagement
7. De juiste manier om te oefenen

Wanneer deze factoren goed worden aangepakt, zal uw lichaam weer optimaal functioneren zodat u maximale energie kunt ervaren.

Energiezuinige voedingsmiddelen

Het energiedieet voor de hele dag begint met te kijken naar drie veelvoorkomende voedingsmiddelen die je van energie beroven:

• Tarwe
• Suiker
• Cafeïne

Door deze voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen, zet u een grote stap om uw energieniveau te herstellen.

Wat te eten voor de hele dag energie

De meeste mensen moeten hun eetplan volledig herformuleren om zich energieker te voelen en weer gezond te worden.

Op het energiedieet voor de hele dag zult u: Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en richt u in plaats daarvan op meer voedselrijk plantaardig voedsel.

Het eetplan is speciaal ontworpen om de hoeveelheid te verhogen alkaliteit van uw dieet. De meeste groenten en fruit zijn alkalisch. Zure voedingsmiddelen bevatten de meeste granen, noten, zaden en dierlijke producten.

Het dagmenu voor energiedieet voor de hele dag

• 75 procent rauwe groenten en fruit.
• Matige hoeveelheden gezond vlees, rauwe noten, eieren en goede vetten.
• Beperkte hoeveelheden peulvruchten en niet-glutenvrije granen.

Het doel is niet om calorieën te meten of te tellen, maar om een ​​dagelijkse balans te creëren.

Bijvoorbeeld: Als je een steak eet - die zuurvormend en moeilijk verteerbaar is - breng je die in evenwicht met een bord vol bladgroente of een salade.

De 7-daagse energie-reset

Het All-Day Energy Diet zegt dat om je gezondheid en energie te resetten je de kunt volgen 7-daags maaltijdplan. Dit plan laat zien hoe u zich kunt houden aan een meer alkalische manier van eten.

Elke dag van het plan van een week heeft maaltijden voor ontbijt, lunch en diner. Een snackoptie is ook als u extra brandstof nodig heeft.

Supplementen en Superfoods voor blijvende energie

Het eten van hele voedingsmiddelen moet je belangrijkste focus zijn. Maar specifieke supplementen kunnen u helpen op weg naar het verhogen van uw energie. Deze items bieden voedingsondersteuning via de volgende mechanismen

• Alkaliseer uw bloed
• Verbeter de cardiovasculaire gezondheid
• Verbeter de spijsvertering
• Voed de bijnieren

Aanbevolen voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die de hele dag energiedieet zegt te eten:
Boerenkool, spinazie, paksoi, waterkers, sla, rucola, broccoli, spruitjes, sperziebonen, zeegroenten, peterselie, koriander, spirulina, chlorella, wortels, bieten, zoete aardappel, rode paprika, tomaat, avocado, bessen, appels, peren, papaja, mango, kiwi, druiven, pompoenpitten, chiazaden, hennepzaden, amandelen, walnoten, gekiemde linzen, rundvlees, lam, kip, eieren, quinoa, xylitol, stevia, rauwe honing, pure ahornsiroop.

Een dagmaaltijdplan

Oefening 20 minuten

Twintig minuten interval- of circuittraining, driemaal per week is alles wat je nodig hebt om in vorm te blijven. Je kunt ook yoga en pilates opnemen in je fitnessroutine.

Als u bijnierinsufficiëntie heeft, mag u niet meer dan 20 minuten trainen, twee keer per week. Train net genoeg om uw lichaam te versterken zonder uzelf uit te putten, zodat uw bijnieren kunnen regenereren.

Kosten en lasten

Het energiedieet voor de hele dag: verdubbel uw energie in 7 dagen voor $ 25,95.

Voordelen

• Helpt uw ​​natuurlijke energieniveau te verhogen.
• Het energiedieet voor de hele dag kan leiden tot verbeteringen in de algemene gezondheid en het welzijn.
• Vereist geen meting of calorietelling.
• Inclusief een 7-daags maaltijdplan met recepten.
• Richt zich op het belang van stressmanagement voor gezondheid en gewichtsverlies.

Nadelen

• Zal waarschijnlijk een aanzienlijke aanpassing van het dieet vereisen.
• Dieters kunnen enkele detox-symptomen ervaren wanneer ze voor het eerst met het programma beginnen.
• Kan meer tijd met zich meebrengen voor maaltijdplanning en voedselbereiding.
• De aanbevolen supplementen en superfoods kunnen de kosten van het programma verhogen.

Een plan voor meer energie

Het energiedieet voor de hele dag schetst een dieet- en levensstijlplan om de hele dag door hoge energieniveaus te behouden.

Het eten van meer rauw en alkalisch voedsel kan uw vitaliteit op natuurlijke wijze stimuleren, het algehele welzijn verbeteren en gezond gewichtsverlies vergemakkelijken.

Andere diëten door Yuri Yuri Elkaim

• Een levend voedingsdieet
• Total Wellness Cleanse

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Referenties:
• King, N.A., Burley, V. J., Blundell, J. E. (1994). Door inspanning veroorzaakte onderdrukking van de eetlust: effecten op de voedselinname en implicaties voor de energiebalans. Europees tijdschrift voor klinische voeding, 48 (10), 715-724. koppeling
• Desjardins, Y. (2014). Groenten en fruit en gezondheid: een overzicht. In Horticulture: Plants for People and Places, Volume 3 (pp. 965-1000). Springer Nederland. koppeling

Laatst beoordeeld: 15 januari 2018

Bekijk de video: Je huis verduurzamen zonder fortuin Kijker aan Z (Augustus 2022).