Informatie

Perricone-dieet

Perricone-dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het Perricone-recept is een 'antirimpel'-dieet.

De Amerikaanse huidverzorgingsdeskundige en dermatoloog Dr. Nicholas Perricone schreef zijn boek Het Perricone-recept na te hebben geconcludeerd dat bepaalde voedingsmiddelen ontstekingen en vochtretentie veroorzaken. Dit kan leiden tot vroegtijdige veroudering, obesitas en andere gezondheidsproblemen.

De basis van het dieet is een programma van 28 dagen. Het programma heeft als doel verzadigde vetten, geraffineerde suikers en andere hoge glycemische koolhydraten te verminderen.

3-daagse nutritionele face-lift

Als proefvaart biedt Perricone een maaltijdplan voor 3 dagen. Velen melden dat ze al na 3 korte dagen resultaat voelen - alles van "zich energieker voelen", "die wallen rond het gezicht verliezen", "ogen niet langer bloeddoorlopen".

Het volgende menu moet gedurende 3 dagen worden gevolgd. Eiwit moet eerst worden gegeten. Merk op dat de zalm wild moet zijn, of op zijn minst biologisch.

Wakker worden
8 tot 12 gram bronwater
Ontbijt
3 eiwitten en 1 heel ei en / of een stuk geroosterde zalm van 4 tot 6 ounce
1/2 kopje gekookte havermout (niet direct)
4 oz meloen OF 1/4 kopje verse bessen
8 tot 12 ounces bronwater minimum, (meer indien gewenst)
Lunch
4 tot 6 gram gegrilde zalm of tonijn verpakt in bronwater
2 kopjes Romeinse sla
1 eetlepel extra vergine olijfolie en vers geperst citroensap naar smaak
4 oz meloen OF 1/4 kopje verse bessen
8 tot 12 ounces bronwater minimum, (meer indien gewenst)
Snack halverwege de middag
2 ons zoutarme, gesneden kipfilet OF 6 oz yoghurt.
4 rauwe, ongezouten hazelnoten
1/2 groene appel
8 tot 12 ounces bronwater minimum, (meer indien gewenst)
Avondeten
4 tot 6 gram gegrilde zalm
2 kopjes Romeinse sla
1 eetlepel olijfolie en vers geperst citroensap naar smaak
1 kopje gestoomde asperges, broccoli of spinazie, gekleed met een beetje olijfolie
4 oz meloen OF 1/4 kopje verse bessen
8 tot 12 ounces bronwater minimum, (meer indien gewenst)
Snack voor het slapengaan
2 ons magere magere kalkoen / kipfilet OF 6 oz yoghurt.
1/2 peer of groene appel
3 of 4 amandelen of olijven
8 tot 12 gram bronwater

Perricone-dieet - is het goed?

Het recept van Dr. Perricone is goed. Het is vooral goed voor vrouwen die al geruime tijd met onvoldoende voeding leven. Het terugbrengen van magere eiwitten in de voeding verhoogt onmiddellijk de stofwisseling, celverjonging en een aantal andere voordelen.

Er zijn talloze positieve rapporten van gebruikers van dit dieet, en ondanks dat het geen dieet voor gewichtsverlies is, is er bij een aantal mensen gewichtsverlies opgetreden.

Er zijn echter enkele punten van kritiek: het verkrijgen van ‘wilde’ zalm kan duur worden (het argument hier is dat de meeste gekweekte zalm antibiotica en andere chemicaliën kan bevatten.

Het boek bevat ook uitgebreide verwijzingen naar andere actuele behandelingen die Dr. Perricone biedt - niet verwonderlijk dat deze duur zijn.

Maar - het Perricone-recept is veel meer dan één lange advertentie - het dieet en het advies zijn gezond en moeten een positieve invloed hebben op zowel uw gezondheid als uw huid.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citaten:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M., ... Roth, G. S. (1996). Caloriebeperking verlaagt de lichaamstemperatuur bij resusapen, consistent met een gepostuleerd anti-verouderingsmechanisme bij knaagdieren. Proceedings of the National Academy of Sciences, 93 (9), 4159-4164. koppeling
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Resveratrol als ontstekingsremmend en antiverouderingsmiddel: mechanismen en klinische implicaties. Moleculair voedingsonderzoek, 49 (5), 405-430. koppeling

Laatst beoordeeld: 2 april 2017

Ik wilde even zeggen hoe geweldig deze site is. De rekenmachines voor macronutriënten en dagelijkse caloriebehoeften die ik altijd gebruik. Dank u!

-


Bekijk de video: Dr. Nicholas Perricone - 3 Top Foods for Weight Loss u0026 Anti-Aging (Augustus 2022).