We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Het PrayFit-dieet is gemaakt door inspanningsfysioloog en de bestsellerauteur van de New York Times, Jimmy Peña. Hij is ook een beroemdheidstrainer wiens klanten LL Cool J, Tyler Perry en Mario Lopez omvatten.
Peña zegt dat zijn hoogste roeping is om mensen te helpen hun lichaam en ziel te transformeren door zijn unieke benadering van fitness. Hij gelooft dat geloof een krachtig hulpmiddel is om obstakels te overwinnen, inclusief je gezondheid.
Op dit programma kan dat verlies tot twintig pond in drieëndertig dagen.
PrayFit Dieet Basics
Het PrayFit-dieet combineert spirituele motivatie met een perfect geportioneerd maaltijdplan om u te helpen uw doelen te bereiken.
Eet in balans
PrayFit legt uit dat je geen calorieën of voedselgroepen hoeft te tellen om af te vallen. In plaats daarvan pleit hij voor een dieet dat zich richt op heel voedsel en schoon eten met een perfecte balans tussen:
- 33 procent koolhydraten
- 33 procent eiwit
- 33 procent vet
Deze balans van macronutriënten kan het energieniveau verhogen, ontstekingen verminderen, cholesterol en bloeddruk verbeteren en een gezonde bloedsuikerspiegel bevorderen.
PrayFit bevat een maaltijdplan van 33 dagen, dat voorziet in tussendoor 1500-1700 calorieën per dag.
Doelgerichte eiwitten
Schone en magere eiwitbronnen bevorderen vetverbranding, spierherstel en houden je langer vol.
Deze omvatten:
- Gegrilde kip
- Gemalen kalkoen
- Zalm
- Flank steak
- Eieren
- Griekse yoghurt
- String kaas
- Noten
Complexe koolhydraten
Vezelrijke, complexe koolhydraten zorgen voor constante energie om je trainingen van brandstof te voorzien en de hersenfunctie en het algehele welzijn te verbeteren. Voorbeelden zijn:
- Havermout
- Bonen
- Appels
- Bessen
- Zoete aardappelen
- Donkergroene groenten
Gezonde vetten
Enkelvoudig onverzadigde vetten in olijfolie, avocado en pindakaas kunnen uw cholesterolgehalte verlagen.
Meervoudig onverzadigde vetten zoals in zalm, walnoten en zonnebloempitten verbeteren de cardiovasculaire gezondheid, verminderen het risico op kanker en verbeteren de vetverbranding.
Geloof uiten door gezond te leven
PrayFit benadrukt dat voedsel je leven moet voeden, niet je leven moet beheersen. Geloof kan een krachtig hulpmiddel zijn om obstakels te overwinnen, waaronder uw uitdagingen op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies.
Het doel van het boek is om iedereen te helpen hun gezondheid te verbeteren als een manier om hun gemeenschap, familie en vooral God te dienen. Als je voor jezelf zorgt, heb je een groter vermogen om dienstbaar te zijn en Gods boodschap te verspreiden.
Het PrayFit-dieet biedt Bijbelse inspiratie die lezers aanmoedigt om te worden omarm gezondheid als een daad van aanbidding.
Voorbeeld maaltijdplan
| Ontbijt ½ kopje Kokos-Abrikozen Granola |
| Lunch Geroosterde bietensalade |
| Tussendoortje 2 oz deli kalkoen |
| Avondeten 6 oz zalm geroosterd met 1 eetlepel olijfolie en chilipoeder |
Oefening aanbevelingen
Jimmy Peña heeft dvd's gemaakt om lijners te helpen hun doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Deze omvatten:
- Prayfit: 33-daagse Total Body Challenge
- Prayfit 33-dagen Body Toning System
Kosten en lasten
Het PrayFit-dieet: het revolutionaire, op geloof gebaseerde plan om uw bord en gewicht te balanceren, kost $ 16.
Voordelen
- Stimuleert de consumptie van een verscheidenheid aan hele voedingsmiddelen.
- Vereist geen ongebruikelijke of moeilijk te vinden ingrediënten.
- Bevat een geloofselement dat christelijke lijners zal aanspreken.
- Inclusief een maaltijdplan van 33 dagen met recepten en boodschappenlijstjes.
- Dieetplan is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Nadelen
- Dieters moeten mogelijk een aantal van hun favoriete voedingsmiddelen opgeven.
- Sommige mensen ervaren verminderde energie bij een koolhydraatarm dieet.
- Maaltijden bieden mogelijk niet genoeg calorieën voor fysiek actieve lijners.
- Kan een grotere tijdsinvestering vereisen voor het bereiden van maaltijden.
- Bevat geen vegetarisch maaltijdplan.
- Zal waarschijnlijk niet aantrekkelijk zijn voor niet-christelijke lijners.
Een op geloof gebaseerd dieet
Het PrayFit-dieet maakt gebruik van een op geloof gebaseerde benadering van gewichtsverlies dat zich richt op het creëren van een leven dat zowel geestelijk als fysiek gezond is.
Christelijke lezers worden aangemoedigd om voeding en fitness na te streven als een vorm van lof. De auteur beweert echter dat het dieet voor alle religies zal werken.
Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Laatst beoordeeld: 18 januari 2018
