Informatie

Zes weken naar OMG-dieet

Zes weken naar OMG-dieet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Six Weeks to OMG is een trendy dieetplan van de Britse acteur / beroemdheidstrainer Venetië Fulton.

Fulton beweert een achtergrond te hebben in oefeningsfysiologie en -voeding en 10 jaar ervaring te hebben om beroemdheden te helpen fit te worden en te blijven.

Zijn inloggegevens zijn echter moeilijk te verifiëren.

In ieder geval beweert Six Weeks to OMG dat lijners door het gebruik van de technieken van het boek kunnen zijn magerder dan al hun vrienden!

OMG Dieet Basics

Het OMG-dieet richt zich op vijf principes:

  1. Vet verliezen
  2. Word afgezwakt
  3. Slank je dijen
  4. Maak je buik plat
  5. Laat je huid, haar en nagels groeien

Het boek concentreert zich ook op de 'dieetregels' van Fulton, die volgens hem de sleutel zijn om succesvol te zijn bij het afvallen.

Koolhydraten zijn koolhydraten

Six Weeks to OMG beweert dat koolhydraten koolhydraten zijn en dat je lichaam het verschil niet kan zien tussen chocoladetaart en een appel.

Waarschuwing, slecht advies: Fulton stelt dat "broccoli-koolhydraten kunnen erger zijn dan frisdrank-koolhydraten.

Te veel lichaamsbeweging is slecht

De auteur zegt dat het te veel werken van je spieren negatieve resultaten kan hebben, omdat spiervezels scheuren tijdens gebruik.

Neem koude douches en baden

Het OMG-dieet benadrukt het calorieverbrandende voordeel van koud water, omdat je lichaam energie moet gebruiken om je lichaamstemperatuur op 98,6 ° F te houden.

Sla ontbijt en lichaamsbeweging over op een lege maag

Fulton zegt dat het ontbijt moet worden overgeslagen tot nadat je kunt sporten. Door te oefenen op een lege maag gebruikt het lichaam zijn energiereserves (vet).

Drink zwarte koffie

Six Weeks to OMG beveelt zwarte koffie aan vanwege zijn antioxidanten, nul calorieën en metabolisme-stimulerende eigenschappen. Het onderdrukt ook de eetlust.

Blijf weg van fruit

Venice Fulton zegt fruit te beperken omdat het lichaam fructose (de belangrijkste suiker in fruit) anders verwerkt en dit de eetlusthormonen verstoort.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Koffie, groene bladgroenten, beperkt fruit, kip, eiwitpoeder, noten, mager rundvlees, vis, bonen, linzen, bruine rijst, andere verse groenten.

Zes weken OMG-oefening

Venice Fulton zegt dat lijners een oefening moeten kiezen die de meeste spieren activeert en die oefening elke dag minstens 30 minuten tot een uur doen. Maar benadrukt dat het niet te veel moet worden gedaan zoals hierboven vermeld.

Hij is van mening dat krachttraining / spierweerstandsoefeningen moeten worden gebruikt om spierverlies te voorkomen.

Programma-uitgaven

Het boek "Six Weeks to OMG - Get Skinnier Than Al Your Friends" wordt verkocht voor $ 24,99.

Voordelen

  • Six Weeks to OMG spreekt jonge vrouwen en tieners aan.
  • Bevordert het eten van hele voedingsmiddelen.
  • Bevordert lichaamsbeweging.
  • Vermijdt geraffineerde suiker en verwerkt voedsel.
  • Mensen hebben succes gehad met het plan van Venice Fulton.

Nadelen

  • Sommige soorten fruit zijn verboden.
  • Sommige regels zijn in tegenspraak met wat uit onderzoek is gebleken.
  • Maaltijden overslaan kan gevaarlijk zijn voor mensen met diabetes.
  • Zal sommige mannen waarschijnlijk niet aanspreken.
  • Zou een ongezonde behoefte kunnen aanmoedigen om “magerder dan al je vrienden“.
  • Zwarte koffie zal niet voor alle lijners aantrekkelijk zijn.

Goede tips, maar ook enkele verkeerde informatie

Six Weeks to OMG is een dieetplan dat jonge vrouwelijke lijners aanspreekt en inspeelt op de culturele verwachtingen die ze met betrekking tot uiterlijk hebben.

Venice Fulton biedt enkele goede tips, zoals het elimineren van junkfood en verwerkte ingrediënten uit het dieet, maar ondersteunt ook enkele theorieën die niet zouden worden ondersteund door wat wetenschappelijk onderzoek zegt over lichaamsbeweging en voeding.

Sommige meisjes verdraaien de boodschap van het boek als een wedstrijd om het 'dunste meisje' te zijn. Dit kan emotioneel schadelijk zijn en tot eetstoornissen leiden.

Het Six Weeks to OMG-dieet kan een goed programma voor gewichtsverlies zijn, mits bepaalde aspecten van het plan in perspectief worden gehouden.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties:
  • Shaw, M. E. (1998). Ontbijt voor adolescenten overslaan: een Australische studie. Adolescentie, 33 (132), 851-861. koppeling
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Gewichtsverlies en gewichtsbehoud in relatie tot de gebruikelijke inname van cafeïne en suppletie met groene thee. Obesitasonderzoek, 13 (7), 1195-1204. koppeling
  • Liu, R. H. (2003). Gezondheidsvoordelen van groenten en fruit zijn afkomstig van additieve en synergetische combinaties van fytochemicaliën. Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding, 78 (3), 517S-520S. koppeling

Laatst beoordeeld: 16 januari 2018


Bekijk de video: DRIVE #24 Dr. Ludidi. Intermittent fasting. (Augustus 2022).